经常鬼压床是怎么回事

鬼压床是一种睡眠障碍现象，当人在入睡或醒来时，可能会感觉到有强大的力量压迫身体，无法动弹甚至说话，伴随着恐惧和不安，这是因为在睡眠过程中，大脑的意识和身体的运动中枢分离，导致身体暂时失去控制，这种现象通常与快速眼动睡眠(REM)阶段有关，可能与压力、疲劳、不规律作息等因素有关，要减少鬼压床的发生，可以保持良好的作息习惯、保持良好的睡眠环境以及进行放松训练等。