含糖量低的食物有哪些

知识问答 2025-09-03 13:18:09 来源：互联网

蔬菜、水果、豆类、全谷物、坚果和种子等，这些食物含有丰富的纤维、矿物质和维生素，能够提供饱腹感，降低血糖反应，有利于控制体重和预防糖尿病，避免食用高糖食品如甜饮料、糖果、糕点等也能有效控制糖分摄入。