湿寒体质如何调理

湿寒体质的调理方法有很多，可以从以下三个方面进行调理：1、运动：建议做有氧运动比如慢跑，通过排汗去湿；2、饮食：建议食用一些性温的、有去寒湿功效的食材，如生姜、大蒜、胡椒粉、苏叶，避免食用寒凉伤胃的雪糕、冰镇冷饮；3、药物：外湿治以祛风除湿，常用独活渗湿汤、羌活胜湿汤等，内湿治以健脾祛湿，常用参苓白术散等。