腰间盘突出怎么躺是正确的

腰间盘突出患者在躺下时，应选择硬板床或较硬的床垫，避免使用过软的床，躺在床上时，双膝弯曲，双脚平放在床上，保持腰部自然弯曲，可以放置一个枕头在腿下，以减轻腰部压力，保持良好的坐姿和站姿也有助于减轻腰间盘的压力，在日常生活中，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动和锻炼，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。