晨跑跟夜跑哪个减肥效果好

晨跑和夜跑在减肥效果上各有优势，但要根据个人的生活习惯和身体状况来选择，晨跑可以帮助提高新陈代谢，增强心肺功能，而且早晨空气相对较清新，有利于呼吸道健康，夜跑则可以缓解一天的压力，帮助睡眠质量，而且晚上运动可以帮助人们更好地消耗热量，晨跑和夜跑都有助于减肥，关键在于坚持，如果能够养成良好的跑步习惯，无论是晨跑还是夜跑，都能取得不错的减肥效果。