月经期喝红糖姜水好吗

红糖姜水是一种传统的中药饮品，有很多人认为它可以缓解痛经和调节月经，喝红糖姜水是否适合每个人，还要根据个人情况而定，如果您有痛经、气血不足或气滞血瘀等问题，适量喝红糖姜水可能会有所帮助 。

如果您的月经不调严重，最好先找准问题所在，再对症施治，世界卫生组织及《中国居民膳食指南(2022版)》建议每天添加糖摄入限量不超过25克。