21天减肥法能瘦多少斤

21天减肥法是一种短期内减轻体重的方法，但实际减轻的斤数因个人体质、饮食习惯和运动量而异，21天减肥法可以帮助减轻4-8公斤，要达到理想的减肥效果，建议在日常饮食中控制热量摄入，增加运动量，同时保持良好的作息和心态，需要注意的是，快速减肥可能对身体造成负担，建议在医生或专业人士指导下进行。