体内湿气重如何祛除

1、饮食调整，多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，帮助胃肠蠕动，使体内的毒素从消化道排出，也有利于脾胃健运，祛除体内的湿气。

2、适当运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内湿气。

3、中药调理，可以选择一些具有祛湿功效的中药进行调理。