生理期怎样减肥

生理期减肥的方法有很多，但是需要注意的是，生理期减肥需要根据个人情况来制定计划，生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。

在生理期减肥时，可以采取以下措施：

1、合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和高热量食品。

2、适当运动：可以选择一些有氧运动，如快走、慢跑等。

3、注意休息：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。