掉头发吃什么好

1. 黑芝麻：含有丰富的亚麻酸和维生素E,有助于滋养头皮，促进头发生长，2. 鸡蛋：富含蛋白质、硒、硫氨酸等营养成分，有助于头发健康，3. 红枣：含有多种氨基酸、维生素和矿物质，可以滋养头发，促进头发生长，4. 核桃：富含脂肪酸、维生素E和锌等营养成分，有助于改善头皮环境，促进头发生长，5. 燕麦：富含B族维生素、锌、铁等营养成分，有助于滋养头发，改善脱发状况，保持良好的作息和心情也对减少脱发有帮助。