如何降低尿酸高

尿酸高是一种常见的代谢性疾病，它会导致痛风等疾病的发生，以下是一些降低尿酸的方法：

1、饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类等，增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类等，多喝水也有助于排出体内多余的尿酸。

2、控制体重：超重或肥胖都会提高尿酸水平，因为脂肪组织具有丰富的黄嘌呤氧化还原酶活性，比起肌肉细胞来说，脂肪会产生更多的尿酸，于是就会增加患痛风的风险。

3、适当运动：适当的运动可以帮助减轻体重，同时也有助于促进新陈代谢和血液循环。

4、避免饮酒：酒精会加速嘌呤的产生，并且伤肾，降低代谢尿酸的能力，朋友们还是要少喝酒，尤其是啤酒。