肚皮太松怎样练紧致

要练紧致肚皮，首先需要控制饮食，减少热量摄入，避免过度积累脂肪，进行有针对性的运动，如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等，以增强腹部肌肉力量和紧致度，可以尝试瑜伽或普拉提等运动，帮助塑造优美的线条，保持良好的生活习惯也很重要，如充足的睡眠、减少应激等，坚持以上方法，就能逐渐练出紧致的肚皮。