普拉提瑜伽区别

普拉提和瑜伽都是一种身体训练，但是它们有一些区别，普拉提结合了东方运动的心灵练习和西方运动的肌肉体能训练，透过舞蹈和各式动作，以强化身体核心肌群及加强肌肉耐力，从而达至修身目的，普拉提的好处包括：强化小腹肌肉，让线条更美，提高柔软度及平衡力；加强肌肉耐力，减轻下背、腰部疼痛问题和肩、颈僵硬的酸痛；普拉提可提升自我身体感受，减轻压力。

而瑜伽则是一系列的修身养心动作，强调身体动作、呼吸和冥想，透过各种瑜珈姿势，从而改善生理、心理、情感和精神各方面，最终达到身体、心灵和精神和谐及统一。

两者相比的话，普拉提就像是一种科学，而瑜伽更像哲学。 普拉提是基于解剖学、生物力学的根底上来设计动作的，它的动作可快可慢，也能够有千变万化的呼吸与节拍，它教会大家如何正确运用肌肉停止发力，如何用大脑神经对动作训练与控制，让每一个动作都能以最少的力达到最大的成效，减少身体的耗能与运动损伤，同时进行运动表现的才能。