黑蒜一天吃多少合适
建议成年人每天食用黑蒜的量控制在5-10瓣，可根据个人口感和身体状况适当调整。 对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，一般可以吃2~4瓣。
黑蒜具有较强的***性，空腹食用可能对胃黏膜造成损伤。 建议在餐后或餐中食用，以减轻对胃部的***。
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建议成年人每天食用黑蒜的量控制在5-10瓣，可根据个人口感和身体状况适当调整。 对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，一般可以吃2~4瓣。
黑蒜具有较强的***性，空腹食用可能对胃黏膜造成损伤。 建议在餐后或餐中食用，以减轻对胃部的***。