挺举和抓举的区别

挺举和抓举是两种不同的举重动作，它们在技术要求、训练方法和比赛规则上都有所不同。

挺举是举起杠铃后将其稳定地保持在肩部以上，直到裁判员宣布结束，在挺举过程中，运动员需要将杠铃从地上抬起至大腿侧面，然后用力将其推向肩部并保持住，挺举主要锻炼的是肩部、背部和手臂的肌肉力量。

抓举则是先将杠铃从地上直接举起至肩部以上，然后在空中保持一段时间，最后以一个完整的弧线将杠铃下降至胸部，抓举对运动员的爆发力、协调性和技巧要求较高。

挺举和抓举的主要区别在于：

挺举强调将杠铃稳定地保持在肩部以上，而抓举则要求将杠铃完成一个完整的弧线动作；

挺举和抓举在训练方法和肌肉群的锻炼上各有侧重，挺举更注重锻炼肩部、背部和手臂的力量，而抓举则更注重提高爆发力、协调性和技巧；

在比赛中，挺举和抓举的起始位置、重量以及完成方式等都有相应的规定。