怎样改变月经周期

月经周期是指从出血的靠前天开始算，一直到下一次月经来潮的靠前天，算一个完整的月经周期，一般为21-35日，平均28日，包含卵泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段，如果您想改变月经周期，可以通过以下方法：

1、调整饮食：多吃富含维生素B、C、E和钙质的食物，如牛奶、豆腐、菠菜等。

2、运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于调节月经周期。

3、睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于调节内分泌系统。

4、减轻压力：减轻压力可以缓解身体紧张状态，有助于调节内分泌系统。