忌生冷是指哪些食物

忌生冷的食物主要包括生食的蔬果、海鲜等，如西瓜、冰镇饮料、冰淇淋、生鱼片、刺身、寿司等，这些食物因为温度较低，食用后会***肠胃，影响消化功能，可能导致腹泻或胃肠不适，生冷食物可能含有寄生虫和细菌，对身体健康也有潜在风险，在饮食中应尽量避免食用生冷食物，选择煮熟蒸煮的食物更有利于健康。