单侧耳朵一直哄哄响怎么快速缓解

单侧耳朵一直哄哄响可能是由于颞下颌关节功能紊乱、外耳道炎、分泌性中耳炎、耵聍栓塞、听神经瘤等疾病因素导致，在疾病未得到控制之前，都难以自愈。

以下是一些缓解单侧耳鸣的方法：

- 避免噪音环境

- 保持良好的睡眠质量

- 减少***和酒精的摄入

- 练习放松技巧，如深呼吸和冥想