橙子晚上吃好吗

橙子晚上适量吃是可以的，橙子含有丰富的维生素C、纤维素和矿物质，对人体有很好的营养价值，晚上吃橙子可以帮助改善睡眠质量，因为其中的维生素C有助于合成血清素，从而促进大脑放松，提高褪黑激素的分泌，使人更容易入睡。

晚上吃橙子要注意以下几点：

1、量要适中：晚上吃橙子不要过量，以免影响消化系统的负担。

2、时间要合适：最好在睡前半小时左右吃橙子，以免影响睡眠。

3、避免空腹：晚上吃橙子时，最好不要空腹，可以搭配其他食物一起食用。

4、注意个人体质：如果你的体质偏寒凉，晚上吃橙子可能会导致胃部不适，那么建议白天吃橙子。

晚上适量吃橙子是可以的，但要注意量的控制和时间的选择，根据个人体质情况来调整饮食习惯。