对心脏好的食物有哪些

知识问答 2025-09-03 11:19:23 来源：互联网

全谷类、蔬菜、水果、坚果、种子、鱼类和橄榄油，全谷类富含纤维，有助于降低胆固醇；蔬菜和水果富含抗氧化剂，有益于心血管健康；坚果和种子富含不饱和脂肪酸和膳食纤维；鱼类富含欧米伽-3脂肪酸；橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇。