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自律是一种习惯，需要时间和毅力去培养，以下是一些方法：
1、设定目标并制定计划。
2、养成良好的生活习惯，如早睡早起、健康饮食等。
3、避免拖延症，及时完成任务。
4、学会控制自己的情绪和欲望。
5、坚持锻炼身体，保持身体健康。
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