胃火旺盛怎么调理

胃火旺盛是指胃部的阳气过盛，导致口干口渴、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等症状，调理方法如下：

1、随时补充水分，常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭，即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300左右，流汗时更要多喝，上火时适合喝柠檬水。

2、避免过食辛辣、湿热、熬夜、喝酒等造成胃火的因素。

3、饮食上可以选择一些清火的食物，如银耳、石斛、麦门冬、苹果等。