近视了如何恢复视力

要恢复近视视力，首先需要了解近视的成因，近视主要是由于眼球轴长过长或者角膜曲率过大导致的，要预防和改善近视，可以采取以下几种方法：

1、保持良好的用眼习惯：每天阅读、写字、看电视等时间不宜过长，每隔45分钟左右要让眼睛休息一下，看看远处或做眼保健操。

2、增加户外活动：多参加户外活动，让眼睛在远距离聚焦，有助于缓解眼睛疲劳。

3、保持正确的坐姿：阅读、写字时要保持正确的坐姿，背部挺直，头部与书本保持适当距离。

4、控制用眼距离：使用电子产品时，保持适当的距离，避免长时间近距离用眼。

5、饮食调整：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等，有助于保护眼睛健康。

6、定期检查视力：定期到医院检查视力，一旦发现近视，要及时佩戴眼镜或隐形眼镜。

7、如果视力下降严重，可以考虑进行激光手术等治疗方法，但要在医生的建议下进行。