慢跑5公里消耗多少卡路里

慢跑5公里消耗的卡路里因个人体重、运动强度和身体状况而异，一个70公斤的人以轻松速度(约每小时6公里)慢跑5公里，大约需要消耗300-350卡路里，如果以较快的速度(约每小时8公里)慢跑5公里，大约需要消耗400-450卡路里，这些数值仅供参考，实际消耗的卡路里可能会有所不同。

要更准确地计算慢跑5公里消耗的卡路里，可以使用运动手环、智能手表或手机APP等设备来记录运动数据，这些设备通常可以实时监测心率、步数、距离等信息，并根据这些信息计算出消耗的卡路里，还可以参考运动软件或网站提供的运动消耗计算公式。