怎样预防老花

要预防老花，首先要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动，饮食要均衡，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等，以滋养眼睛，要定期进行视力检查，一旦出现老花症状，及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，避免长时间近距离用眼，每隔一段时间要让眼睛休息一下，在工作和学习时，保持适当的光线，避免过度疲劳，要注意保护眼睛免受紫外线伤害，出门时要戴好墨镜。