胃腩大如何消除

胃腩大的原因有很多，例如饮食不规律、缺乏运动、压力过大等等，以下是一些简单的方法可以帮助你消除胃腩：

1、保持良好的饮食习惯，尽量避免高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

2、坚持适量的运动，例如散步、跑步、游泳等等。

3、控制压力，保持心情愉悦。

4、每天至少喝5杯水，睡前不喝茶或咖啡，不吃东西。

5、每周尽量健身三次。