酸奶喝多了好吗

酸奶是一种含有益生菌的发酵乳制品，对人体有很多益处，如促进肠道蠕动、增强免疫力、改善消化等，喝酸奶也要适量，否则可能会对身体产生不良影响。

酸奶中的糖分较高，过量摄入容易导致热量摄入过多，从而引发肥胖、糖尿病等健康问题，酸奶中的钙质与蛋白质相结合，易形成难以消化的沉淀物，长时间大量食用可能导致消化系统负担加重，部分人群对乳制品过敏或不耐受，过量食用酸奶可能引发腹泻、皮疹等症状。

酸奶喝多了并不好，适量饮用更有益于身体健康，每天200-300毫升的酸奶摄入量是比较合适的，具体的饮量还需根据个人体质和需求进行调整，选择低糖、无添加的酸奶产品，以保证营养价值和口感。