减肥吃哪些食物

知识问答 2025-09-03 10:16:11 来源：互联网

蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、低脂奶制品和豆类，这些食物富含纤维、蛋白质和健康脂肪，有助于提高饱腹感、控制热量摄入并保持身体健康，避免高糖、高脂、加工食品等不健康食物，以实现有效减肥。