女性怎样提高免疫力

女性要提高免疫力，首先要注意饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果、坚果、全谷类等食物，保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于免疫系统的恢复，适当锻炼增强体质，如瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动，保持良好的心理状态也对免疫力有积极影响，可以尝试冥想、深呼吸等方法缓解压力，避免不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒等，这些都会损害免疫系统。