吃什么菜减肥

要通过饮食来减肥，应选择低热量、高膳食纤维和富含蛋白质的食物，绿叶蔬菜如菠菜和生菜，因其低热量和高纤维而有助于减肥；豆类、鸡胸肉等富含优质蛋白质，可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，注意控制烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等健康烹饪方法，避免油炸，多喝水、适量运动也有助于减肥。