有哪些壮阳的食物

壮阳食物可以分为三类，分别是富含性激素的食物、富含精氨酸和核酸等成分的食物等。 具体如下：

1、富含性激素的食物：即富含性激素合成原料胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂与成熟的食物，这些食物多是动物内脏，如羊肾、鸡肝等，不少动物内脏本身还含有肾上腺皮质激素和其他性激素，对***量的增加、精子的生成、肌肉纤维的增粗和肌力的增强均十分有利。

2、富含精氨酸和核酸等成分的食物：这些食物多数滋阴壮阳，如海参、墨鱼、章鱼等，还有一些富含精氨酸的食物如冻豆腐、花生、核桃、大豆和紫菜等。