骨质疏松如何预防

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低、骨骼脆性增加，容易发生骨折，预防骨质疏松的方法有：1.均衡饮食，保证摄入足够的钙和维生素D;2.适当运动，如走路、跑步、游泳等，增强骨骼力量；3.避免过度节食或长期卧床，保持良好的生活习惯；4.定期检查骨密度，及时发现并治疗骨质疏松。