大脑神经紊乱怎么调整才能恢复好

大脑神经紊乱可能是由某些疾病导致的，如帕金森病、焦虑症、抑郁症等，还可能是因为长期精神紧张、心理压力大引起的，患者需要通过一般治疗、药物治疗、物理治疗或心理治疗等方法进行调整才能恢复好。

可以通过以下几方面调整：

1、生活习惯：白天应尽可能多活动，户外运动等可促进大脑分泌兴奋性神经递质，主要是兴奋交感神经，可促进分泌多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素等，从而改善神经递质紊乱；晚上应保持安静，避免过度疲劳和过度兴奋。

2、饮食习惯：晚上应少吃油腻食物和***性食物，如辣椒、生姜等；多吃富含维生素B1、B6和B12的食物，如牛奶、豆类、瘦肉等。

3、心理调节：可以通过放松训练、音乐疗法、艺术疗法等方式进行心理调节。