血液粘稠度高怎么调理

血液粘稠度高可能会增加心血管疾病的风险，因此需要调理，以下是一些建议：

1、多喝水：保持身体水分充足，有助于降低血液粘稠度。

2、控制饮食：减少高脂肪、高糖、高盐的食物摄入，多吃蔬菜水果和全谷类食物。

3、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

4、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加血液粘稠度，应尽量避免。