人体一天摄入多少糖

根据世界卫生组织的指南，成人每天的糖摄入量应控制在当日摄入总能量的5%,约合6茶匙，25g左右，这个建议是基于成年人的平均能量需求计算出来的，而不是针对每个人的具体需求，如果您有任何特殊情况(例如糖尿病、肥胖等),请咨询您的医生或营养师以获取更详细的建议。