早射怎么自我调理

早射是一种男性常见的性功能障碍，可以通过生活方式调节、行为训练、心理调节等方式进行自我调理，可以从以下几个方面入手：

1、饮食：患者需进行健康的饮食，可补充含雄激素的食物以及含锌、精氨酸、钙的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类等 。

2、运动：适当的运动可以提高身体素质，增强免疫力，有助于改善早泄症状。

3、心理：心理因素是导致早泄的重要原因之一，患者可以通过放松心情、减轻压力等方式来缓解心理问题。

4、行为训练：通过一些行为训练来改善早泄症状，如锻炼耐力、延长前戏时间等。