怎样不去想一个人

要摆脱对某个人的过度思考，可以尝试以下方法：

1、分散注意力：将注意力转移到其他事物上，如工作、学习、兴趣爱好等，这样可以让你的大脑忙于处理其他信息，从而减少对那个人的思考。

2、建立新的社交关系：多与朋友、家人交流，结交新朋友，拓展自己的社交圈子，这样可以帮助你建立更丰富的人际关系，减轻对某个人的依赖。

3、保持积极的心态：尽量用积极的心态看待问题，相信自己能够度过这个阶段，可以尝试进行冥想、瑜伽等活动，帮助自己放松心情，减轻焦虑和压力。

4、增加锻炼：适当增加锻炼量，如散步、跑步、游泳等，锻炼可以帮助你释放压力，提高身体素质，同时也有助于改善心情。

5、保持规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，一个健康的生活方式有助于你更好地应对情绪波动，减轻对某个人的思念。

6、寻求专业帮助：如果你发现自己无法摆脱对某个人的过度思考，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，他们可以为你提供专业的建议和治疗方法，帮助你走出困境。

7、给自己设定期限：为自己设定一个明确的期限，告诉自己在这个时间内要努力摆脱对某个人的思念，这样可以让你更有目标感，更容易实现目标。

8、学会宽恕和接受：试着宽恕和接受过去的事情，理解每个人都有自己的生活轨迹，也许你们之间的关系已经无法挽回，这样可以帮助你更好地面对现实，减轻对那个人的思念。

9、培养新的兴趣爱好：尝试学习新的技能或培养新的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩，这样可以让你更有动力去面对生活，减少对某个人的思考。

10、保持乐观的心态：相信未来会更好，相信自己有能力度过这个阶段，乐观的心态可以帮助你更好地面对困难，减轻对那个人的思念。