小腿抽筋怎么办

小腿抽筋是腿部肌肉突然剧烈地收缩，可持续数秒钟或者数分钟不等，痉挛结束之后可有痛感，常见的原因包括疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，如果您遇到小腿抽筋，可以尝试以下方法缓解：

1、轻轻按摩患处，帮助血液循环。

2、将脚趾向上弯曲，然后向下伸展，重复几次。

3、将脚趾向内旋转，然后向外旋转，重复几次。

4、将脚趾向前弯曲，然后向后伸展，重复几次。