体检怎么让身高高2cm

想要在体检时让身高增加2厘米，可以尝试以下方法：

1、穿着合适的鞋子：选择一双增高的鞋子，如运动鞋、增高鞋等，可以在短时间内提高身高，但要注意不要穿过高，否则可能会影响健康。

2、调整站立姿势：站立时保持挺胸抬头的姿势，可以让身高看起来更高，尽量避免长时间低头弯腰，以免影响脊椎发育。

3、拉伸运动：进行一些拉伸运动，如瑜伽、游泳等，可以帮助拉长脊椎和肌肉，从而在视觉上增加身高，但要注意不要过度拉伸，以免造成运动损伤。

4、保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身体生长发育，建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠。

5、注意饮食营养：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养物质，有助于身体发育，可以适当增加一些富含这些营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。

6、保持良好的心态：保持自信、乐观的心态，也有助于让自己看起来更高大，避免过度紧张和焦虑，以免影响自己的表现。

需要注意的是，通过以上方法虽然可以在体检时让身高看起来更高，但实际身高可能只会增加2厘米左右，要想真正增加身高，还需要在成长发育期注重锻炼、保持良好的作息和饮食习惯。