d3和dha有什么区别

D3和DHA都是人体必需的物质，两者的区别主要是成分性质不同以及作用功效不同。

- 成分性质不同：DHA为一种人体必需的脂肪酸，可从鱼油、亚麻籽油、胡麻油等物中提取，而D3是一种脂溶性维生素，是维生素D的一种形式，有助于身体吸收和利用钙。

- 作用功效不同：DHA有助于促进神经系统和眼睛的发育，提高认知能力和视觉功能，而D3有助于促进钙的吸收和利用，对骨骼健康和预防骨质疏松症有重要作用。