晚上吃完饭喝酸奶好吗

晚上吃完饭喝酸奶是可以的，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于改善便秘，酸奶中的蛋白质可以补充人体所需的氨基酸，对身体有益，需要注意的是，晚上喝酸奶时要适量，否则可能会影响睡眠质量。

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