怎样去脾湿

脾湿是中医上的概念，指的是脾胃功能失调，导致体内湿气过多，祛除脾湿的方法有很多，其中包括饮食调理、运动锻炼、中药调理等，以下是一些简单的方法：

1、饮食调理：多吃健脾利湿的食物，如小米、薏米、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等；少吃甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品 。

2、运动锻炼：适当的体育运动如太极拳、八段锦、散步、交际舞、广场舞、慢跑、骑车、登山等，以及热水泡脚和经络按摩等，也都有助于气血运行，化痰祛湿。

3、中药调理：可以根据自己的情况选择适合自己的中药进行调理，如果是因为消化不良导致的脾虚湿困，可以选择温补脾胃的中药进行调理。