月经周期天数怎么算

月经周期天数是指从一个月经周期的靠前天开始，到下一个月经周期的靠前天结束，所经历的天数，月经周期的长度为21-35天，平均约为28天，如何计算月经周期的天数呢？以下是简单易懂的方法：

1、记录月经开始的靠前天：我们需要记录每个月月经开始的靠前天，以便后续计算，可以使用日历或者手机APP来记录。

2、计算月经周期：从记录的靠前个月经开始的靠前天开始，算到最后一天，如果靠前个月经开始于6月1日，然后在6月28日至7月4日之间结束，那么这个月经周期就是28天(包括开始和结束的那两天)。

3、重复步骤2:可以继续记录接下来的月经周期，直到获得至少3个月的数据，将这些数据相加，再减去1-2天，得出平均月经周期长度，如果第二个月经开始于7月5日，结束于7月30日，那么这个月经周期就是25天(包括开始和结束的那两天)，将这两个数据相加得到43天(6月1日+28天+7月5日),再减去1-2天(这里假设为1-2天),得到平均月经周期长度为40-42天。

需要注意的是，每个人的月经周期可能会有所不同，因此计算出的平均值只是一个参考，如果发现月经周期异常偏离正常范围(如过长或过短),建议及时就医检查。