如何让自己身心健康

要保持身心健康，首先要关注生活习惯，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，增加锻炼，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上的锻炼，保持良好的心态也很重要，学会调整情绪，释放压力，可以尝试冥想、瑜伽等方式来放松心情，定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并解决潜在的健康问题。