初学者气沉丹田怎么练

气沉丹田是太极拳、形意拳等武术中的重要概念，是指将呼吸调整到腹部，使气息下沉到丹田，从而达到调节身体、提高内功的目的，对于初学者来说，可以先练习松静站立，即自然桩，采取自然腹式呼吸，不加勉强，多着意于放松，每天早晚各站半个小时，练上两个月左右，以达到能够彻底松静为佳。