每天喝安慕希酸奶好吗

每天喝安慕希酸奶是可以的，但要适量，酸奶含有丰富的益生菌、钙和蛋白质，对身体有很多好处，益生菌有助于改善肠道菌群，促进消化；钙质有助于骨骼健康；蛋白质则是身体所需的重要营养素，过量饮用酸奶也可能带来一些问题。

酸奶中的糖分较高，过量摄入可能导致糖摄入过多，增加肥胖、蛀牙和糖尿病的风险，某些人可能对乳制品过敏或不耐受，喝酸奶可能会引起腹泻、腹胀等不适症状，酸奶中含有一定的脂肪，过量摄入可能导致消化不良。

建议每天喝适量的安慕希酸奶，一般成年人每天喝100-200毫升即可，注意选择无糖或低糖版本的酸奶，以减少糖分摄入，对于乳糖不耐受的人，可以选择含乳糖酶的酸奶或者使用酸奶替代品，适量饮用安慕希酸奶有益健康，但也要注意避免过量摄入。