怎样才算健康

健康是一个多维度的概念，通常包括身体健康、心理健康和社会适应性等多个方面，以下是一些判断是否健康的简要标准：

身体健康 :有足够的能量去完成日常活动，没有任何持续的疼痛或疾病，体重处于正常范围，血压和心率都在正常水平，睡眠质量良好。

心理健康 :情绪稳定，没有严重的抑郁或焦虑症状，能够适应生活压力，对未来持积极乐观的态度，具有处理人际关系的能力，并能满足自己的心理需求。

社会适应性 :能够建立并维持良好的人际关系，有责任感和归属感，能够在工作或学习中取得成就感，对社会有所贡献。

营养均衡 :有良好的饮食习惯，摄取了足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等必需营养素。

适度运动 :每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，加上两天以上的肌肉锻炼。

只是一些基本的标准，具体还需要根据个人的年龄、性别、生活方式等因素来判断，健康不仅仅是没有疾病或不适，更是一种全面的身心状态。