游泳减肥和跑步减肥哪个效果好

游泳和跑步都是有效的减肥方法，但它们各有优势，游泳是一种全身运动，对心肺功能的提升效果显著，同时能锻炼到大部分肌肉群，消耗热量较大，而跑步则更注重腿部肌肉的锻炼，对于提高腿部力量和耐力有很好的效果。

游泳减肥效果可能略高于跑步，因为它能在短时间内大量消耗热量，而且对关节的冲击较小，跑步对于提高心肺功能和腿部力量也有很大帮助，选择游泳还是跑步取决于你的个人喜好和身体状况，如果时间充裕，可以尝试将两种运动结合起来，以达到更好的减肥效果。