怎样可以持久

持久的关键在于自律和专注，保持健康的生活习惯，如规律的饮食和睡眠，可以提供身体所需的能量和恢复时间，通过锻炼提高体能和心理素质，增强耐力，培养良好的心理素质，如乐观、自信、冷静等，有助于应对压力和挑战，保持学习和成长，不断提升自我，使内心充满动力。