平均心率多少正常
正常心率是指心脏在静息状态下每分钟跳动的次数，通常用次/分(bpm)表示，成年人正常的心率范围一般在60-100次/分之间，这个范围并不是绝对的，因为个体差异、年龄、运动量、健康状况等因素都会影响心率。
以下是一些建议，可以帮助你了解自己的心率是否正常：
1、了解自己的基础心率：在安静状态下，先尝试数一分钟内心跳的次数，这可以帮助你了解自己的基础心率。
2、参考年龄组的心率范围：根据你的年龄和性别，可以参考下面的表格来判断你的心率是否正常，但请注意，这些数值只是参考，每个人的情况都可能不同。
| 年龄段 | 心率范围(次/分) |
| 新生儿(0-1个月) | 100-160 |
| 婴儿(1-12个月) | 90-150 |
| 幼儿(1-3岁) | 80-130 |
| 儿童(3-9岁) | 75-120 |
| 儿童(9-14岁) | 70-110 |
| 青少年(14-18岁) | 60-100 |
| 成人(18岁以上) | 60-100 |
3、考虑运动和健康状况：运动时，心率会增加以满足身体对氧气和能量的需求，如果你正在运动或者感觉紧张、焦虑等，心率可能会高于正常范围，某些健康状况也可能导致心率异常，如甲状腺功能亢进、贫血等，如果你担心自己的心率问题，请咨询医生。
4、使用心率监测设备：市场上有很多便携式心率监测设备，可以帮助你实时了解自己的心率，这些设备通常通过光学传感器或胸带式电极来测量心率，如果你发现经常出现心率异常，可以考虑使用这些设备来监测自己的心率。
正常的心率范围因人而异，需要结合个人情况来判断，如果你对自己的心率有疑虑，建议咨询医生或专业人士。